日本人の女性の５人に１人が便秘で悩んでいるそうです。女性は男性に比べ、排便に必要な括約筋や腹筋の力が弱いことが原因といわれています。ダイエットも影響しているようですね。「食べない」ということは腸の蠕動運動が疎かになるからです。他にも女性らしい体型や女性ホルモンなど、さまざまな要因が指摘されています。
さて、猛暑日がつづいている今日この頃、実は夏こそ便秘になりやすい季節なのです。知っていましたか？
夏はよく汗をかくでしょう。それによって体内の水分が奪われてしまうため、便が硬くなるんですね。さらに、冷房などの影響で胃腸の働きが弱くなるからです。つまり、この暑い季節こそ、便秘にならないように対策を練ることが大事なんですね。便秘は不快なだけでなく、ニキビや吹き出物の原因にもなるから、侮ってはいけません。
そこで、マテです。南米生まれのマテは、向こうでは昔から女性の間で「便秘のクスリ」として飲まれてきているのです。マテに多く含まれている食物繊維が腸の働きを助けてくれるんですね。また発汗などで失われた水分補給にもうってつけなのです。
マテを飲んで、夏の便秘にサヨナラを言いましょう。
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